LA MÉTHODE STABLE
Une méthode de continuité appliquée à l'activité physique.
Moins de rigidité. Plus de continuité.
STABLE n'est pas une méthode de performance.
C'est une approche adaptée à la réalité de la vie quotidienne.
LE PRINCIPE
Le problème n'est pas
ce que tu fais.
C'est souvent le décalage
avec ton état réel.
Lorsque la fatigue, la charge mentale ou les contraintes du
quotidien augmentent, notre disponibilité change.
Pourtant, la manière dont nous essayons d'agir reste souvent
la même: mêmes objectifs, mêmes exigences, mêmes attentes
-> C'est ce décalage qui rend la continuité difficile.
LE MODÈLE STABLE
4 piliers pour construire une activité physique qui tient dans la durée.
1. Régulation
Retrouver davantage de disponibilité lorsque tout
semble déjà demander beaucoup.
Créer les conditions qui
rendent l'action de nouveau possible.
2. Transition
Faciliter le passage entre l'intention et l'action.
Réduire les frictions mentales, émotionnelles, organisationnelles qui empêchent de commencer.
3. Mouvement
Construire une activité physique adaptée à ton énergie, tes capacités et ton contexte du moment.
Ni trop peu, Ni trop. Juste ce qui est juste maintenant.
4. Continuité
Développer une pratique suffisamment flexible pour traverser les variations du quotidien.
La clé n'est pas la perfection, c'est la regularite realiste
CE QUE STABLE CHERCHE À CONSTRUIRE
Pas plus de volonté.
Plus de stabilité.
STABLE ne cherche pas à créer une motivation permanente
ni à imposer une discipline parfaite.
Plus de régulation pour retrouver de la disponibilité
Plus de simplicité pour agir sans surcharge
Plus d'adaptation pour respecter ton état réel
Plus de continuité pour que le mouvement trouve sa place dans la durée
DECOUVRIR STABLE
Choisis ton point de départ.
EBOOK STABLE
COACHING EN LIGNE
COACHING EN PRESENTIEL
Retrouver davantage de disponibilité et de sérénité pour remettre progressivement des habitudes en place
Construire une activité physique stable avec un accompagnement adapté à ton état réel et à ton quotidien
Construire une activité physique stable avec un accompagnement direct pendant les séances