COMMENT CA SE PASSE
Un point de départ simple
On commence par un échange pour comprendre :
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ton quotidien
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ton énergie
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ta situation actuelle
👉 à partir de là, l’accompagnement s’adapte.
Puis, on construit quelque chose de réaliste
Selon ton état du moment :
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on met en place une pratique simple
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ou on commence par recréer un peu de disponibilité avant de bouger
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ou les deux en parallèle
👉 toujours en fonction de ce que tu peux réellement tenir.
On ajuste dans le temps
Rien n’est figé.
On adapte selon :
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ton énergie
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ton rythme
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ton quotidien
👉 pour éviter les arrêts et repartir de zéro.
CONCRETEMENT, L'ACCOMPAGNEMENT PREND LA FORME DE
COACHING EN PRÉSENTIEL
(individuel ou groupe)
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Séances de coaching en face à face °
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Ajustements en direct pendant les séances
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Suivi entre les séances + contact WhatsApp pour rester accompagné au quotidien
👉 Pour toi si tu as besoin d’un cadre en direct pour être guidée et te remettre en mouvement.
COACHING EN LIGNE
(individuel)
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Programme personnalisé à réaliser en autonomie
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Ajustements par appels et WhatsApp
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Suivi : Échanges réguliers + appels
👉 Pour toi si tu es capable de t’entraîner seule mais que tu as besoin d’un cadre pour rester régulière et ne plus abandonner.
°📍 Informations pratiques : Je me déplace à Marseille (6e, 7e, 8e, 9e, 10e). En extérieur ou à domicile.
POUR QUI EST FAIT CET ACCOMPAGNEMENT?
Cet accompagnement s'adresse particulièrement à toi si :
tu as déjà essayé de reprendre le sport plusieurs fois
tu alternes souvent entre motivation et arrêt
tu te sens régulièrement fatiguée ou mentalement chargée
tu as du mal à maintenir une pratique dans la durée
tu recherches une approche plus adaptable que les méthodes classiques
❌ CE QUE CE N’EST PAS
- un programme fitness
- une transformation ultra rapide
- une méthode rigide
- une approche basée sur la performance
⚡ CE QUE C’EST
- Un accompagnement pour se reconnecter à soi
- Arrêter les cycles de reprise/abandon
- Retrouver un rapport simple au mouvement
- Construire une stabilité dans ton quotidien