BONJOUR, MOI C’EST ÉGLANTINE 🌿
Petite, mes parents m’ont fait découvrir différentes activités physiques : natation, danse, escalade…
J’ai toujours bougé, mais je n’ai jamais été la petite fille qui se donnait à fond dans une seule discipline.
Je testais, je découvrais, puis je passais à autre chose.
Et à l’école, le sport n’était d’ailleurs pas forcément ma matière préférée.
Je n’avais pas cette relation au sport qu’on imagine forcément chez une future coach sportive.
Puis, en grandissant, le sport a progressivement pris une autre place dans ma vie.
J’ai choisi d’en faire mes études, d’abord en licence STAPS puis en master.
Mais avec le temps, ma façon de pratiquer a aussi changé.
Le sport était devenu de plus en plus associé à la performance, aux résultats physiques, au fait de bien faire et à cette idée qu’il fallait être régulière.
Et sans vraiment m’en rendre compte…
le sport était devenu une corvée.
Il fallait faire sa séance.
Il fallait progresser.
Il fallait être régulière.
Et quand je n’en faisais pas assez, j’avais parfois cette impression de ne pas faire les choses correctement.
Pourtant, ce n’était pas ce que j’aimais dans le mouvement.
Alors j’ai commencé à me demander ce que je cherchais réellement lorsque je bougeais.
Et j’ai réalisé que je voulais retrouver ce que le sport avait pu m’apporter avant.
Ce moment où je pouvais simplement bouger sans chercher à faire mieux.
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Vider ma tête.
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Sortir de mes pensées.
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Avoir un moment rien qu’à moi.
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Me reconnecter à mon corps.
Et surtout, retrouver cette sensation de légèreté après avoir bougé.
C’est ce qui m’a poussée à remettre en question ma façon de pratiquer.
Pourquoi faudrait-il forcément faire une « vraie séance » pour que ça compte ?
Pourquoi faudrait-il être toujours au même niveau d’énergie ?
Pourquoi faudrait-il suivre le programme prévu alors que notre journée, notre fatigue ou notre vie ont changé ?
Et surtout :
Comment faire pour que le mouvement reste une ressource, plutôt qu’une contrainte de plus ?
C’est là que ma vision du sport a profondément changé.
J’ai compris que la régularité ne dépendait pas uniquement de la motivation ou de la discipline.
Elle dépend aussi de l’état dans lequel on se trouve, de l’énergie dont on dispose, de la place que l’on a réellement pour soi et de notre capacité à adapter notre pratique.
Aujourd’hui, je ne cherche plus à faire entrer ma vie dans un programme.
J’adapte le mouvement à la vie que je suis réellement en train de vivre.
Et c’est cette approche que je transmets aux femmes que j’accompagne.
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À celles qui veulent prendre soin d’elles, mais qui ont déjà beaucoup à gérer.
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À celles qui ont envie de bouger, mais qui rentrent parfois chez elles avec simplement l’envie de souffler.
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À celles qui recommencent avec motivation, puis arrêtent lorsque leur quotidien se complique.
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À celles qui culpabilisent et finissent par se demander : « Pourquoi je n’arrive jamais à m’y tenir ? »
Mon rôle n’est pas de leur donner toujours plus à faire.
Je reste avant tout coach sportive : le mouvement est mon outil.
Mais je ne cherche pas à faire rentrer chaque femme dans le même programme.
Je l’aide à comprendre son état, retrouver suffisamment de disponibilité, créer une transition vers le mouvement et adapter sa pratique : renforcement, Pilates, mobilité, cardio… à ce dont elle a réellement besoin.
Une journée où elle a beaucoup d’énergie ne demande pas forcément la même chose qu’une journée où elle est épuisée.
Une semaine calme ne se gère pas comme une semaine qui déborde.
Et une séance manquée ne devrait pas automatiquement signifier : « j’ai encore abandonné ».
L'objectif n'est donc pas de faire moins pour faire moins.
C’est de trouver la bonne manière de bouger, au bon moment, pour pouvoir continuer dans le temps et avant tout se faire du bien.
Parce que le sport ne devrait pas être une tâche de plus sur une liste déjà bien remplie.
Il peut redevenir ce moment où l’on respire, où l’on se retrouve, où l’on vide sa tête et où l’on ressort un peu plus légère.